Basketball Praxisplanung

Individuelle Stationen Fähigkeiten entwickeln und stärken

Ein Großteil der Arbeit eines Coaches, ob auf der Ebene der Jugend, der Mittelschule oder der Highschool, ist die Entwicklung von Fähigkeiten. Fähigkeiten können durch individuelle Übungen , individualisierte Übungseinheiten, Kleingruppenarbeit und Scrimmages entwickelt werden. Viele Jugendtrainer haben eine große Anzahl von Trainern und eine sehr kleine Anzahl von Assistenten. Wie können Sie Ihre Fähigkeiten lehren und stärken und sicherstellen, dass einer großen Anzahl von Spielern individuelle Aufmerksamkeit geschenkt wird?

Wie können Sie die Zahlen zu Ihren Gunsten wenden?

Eine meiner liebsten Methoden des Unterrichtens, Verstärkens und Übens ist es, Kleingruppenarbeit als integralen Bestandteil eines Übungsplans mit einzubeziehen. Wenn Sie ein Fitnessstudio mit fünf Körben haben, können Sie fünf Stationen nutzen, die aus kleinen Gruppen von Spielern bestehen. Jede Station konzentriert sich auf eine bestimmte Fähigkeit oder Gruppen von verwandten Fähigkeiten. Selbst wenn Sie weniger Körbe haben, können Sie immer noch Stationen verwenden, die Fertigkeiten trainieren, bei denen ein Korb nicht benötigt wird, wie eine Schiebe- und Verteidigungsstation oder eine Passierstation. Stationen helfen dabei, Teams in kleine Gruppen zu unterteilen, bieten Peer-Coaching-Möglichkeiten und ermöglichen es Trainern, ihre Fähigkeiten für kleine Gruppen zu brechen und durch individualisierte Aufmerksamkeit zu stärken.

Die Spieler können in kleinen Gruppen an Gruppenübungen teilnehmen, wie drei auf drei Offensive und Defense, oder paarweise für Zwei-Spieler- Shooting , Dribbling unter Druck oder eins zu eins Contests.

Das Aufteilen von Spielern in kleine Gruppen führt zu guten Kommunikationsfähigkeiten unter den Spielern, Peer-Coaching, Teamarbeit und ermöglicht es Ihnen, gleichzeitig an mehreren Fähigkeiten zu arbeiten. Ein Beispiel für einen 15-Minuten-Stationsplan könnte folgendermaßen aussehen:

Station 1: 3 Minuten - Zwei Spieler schießen
Station II: 3 Minuten - Drei Spieler passen vorbei
Station III: 3 Minuten Defensive Rebounding und Boxen aus
Station IV: 3 Minuten - Pick and Roll Defense
Station V: 3 Minuten - Foul Shooting .

Die Spieler drehen alle 3 Minuten zur nächsten Station. Auf diese Weise kannst du 5 Fertigkeiten in 15 Minuten abdecken. Die Spieler können nach Positionen gruppiert werden (dh Wächter zusammen, vorwärts zusammen und Spieler zusammen). Sie können auch Spieler nach Fähigkeiten gruppieren und Ihre Spieler auf höherer Ebene zusammen halten, Spieler auf niedrigerer Ebene zusammen, oder Sie können sie mischen, so dass einer der besseren Spieler in jeder Gruppe platziert wird, um als Peer-Trainer zu fungieren.


Wenn man die Spieler für kurze Zeit in kleinen Gruppen zusammensetzt, erreicht man viele Dinge:

• Es hilft bei der Entwicklung von Teamarbeit
• Es hilft, Führungs- und Kommunikationsfähigkeiten zu entwickeln
• Es hält das Training in einem schnellen Tempo und entwickelt Konditionierung
• Es gibt Spielern die Möglichkeit, in kurzer Zeit an einer Vielzahl von Fähigkeiten zu arbeiten, unmittelbares Feedback zu erhalten und von anderen zu lernen.
• Es kann mit der Teamchemie helfen

Übung ist wie ein Klassenzimmer, das aus vielen Aktivitäten besteht. Scrimging, spezielle Situation Arbeit, Entwicklung von Fähigkeiten, Strategie-Sitzungen und körperliche Konditionierung sind alle extrem. Es ist schwer, jedem Aspekt in einer regulären Praxis volle Aufmerksamkeit zu schenken. Die Aufteilung der Spieler in kleine, intensive Arbeitsgruppen in Skill-Stationen verbessert die Fähigkeit eines Trainers, viele Fähigkeiten in kurzer Zeit zu lehren, zu üben und zu festigen und die Übung interessant zu halten.